阴雨天皮肤晒伤需立即冷敷镇静、加强保湿修复,并避免二次刺激。即使没有阳光直射,紫外线仍可穿透云层导致晒伤,需按以下步骤处理:
- 冷敷降温:用冷藏牛奶或湿毛巾敷晒伤处10-15分钟,缓解灼热感。芦荟胶或维生素E乳膏可辅助消炎保湿。
- 温和清洁与保湿:避免使用刺激性产品,选择无酒精的保湿霜,每日多次涂抹防止脱皮。黄瓜汁敷面能补充水分并减轻疼痛。
- 药物干预:若瘙痒严重,可短期外用炉甘石洗剂或氢化可的松软膏,口服布洛芬缓解炎症。
- 防护与饮食调整:阴雨天仍需涂抹SPF30+防晒霜,多摄入维生素C(如番茄、奇异果)促进皮肤修复。
阴雨天晒伤后,重点在于减少皮肤刺激并加速修复,严重症状如持续红肿或水疱需及时就医。