回南天中暑高热需立即降温、补液、休息,严重时及时就医。
- 快速降温:转移至阴凉通风处,解开衣物,用湿毛巾或冰袋冷敷额头、颈部、腋窝等大血管部位。避免直接吹冷风或过度降温导致寒战。
- 补充水分电解质:饮用淡盐水、含电解质的运动饮料或口服补液盐,少量多次,避免一次性大量饮水加重心脏负担。
- 药物辅助:若体温超过38.5℃且无禁忌,可服用对乙酰氨基酚或布洛芬退烧,但避免阿司匹林以免增加出血风险。
- 密切观察:若出现意识模糊、抽搐、持续高热不退(>40℃)或呕吐无法进食,需立即送医,警惕热射病等重症。
回南天湿度高易影响散热,中暑后需暂停活动,恢复期间保持环境干燥通风,避免辛辣油腻饮食。