​​梅雨季节感冒多数情况下可以自愈，但需结合个体免疫力和症状严重程度综合判断。​​ 潮湿闷热的环境易滋生病毒，但健康人群通过充分休息、合理饮食等措施，通常1-2周内可依靠免疫系统清除病毒。​​需警惕的是，免疫力低下者或出现持续高热、呼吸困难时需及时就医。​​

梅雨季节感冒的自愈机制主要依赖人体免疫系统。当鼻病毒、冠状病毒等入侵呼吸道时，免疫细胞会主动识别并吞噬病毒，症状如鼻塞、咳嗽正是身体排毒的表现。​​充足睡眠​​能减少器官负担，使免疫细胞高效作战；​​每日饮用1.5-2升温水​​可加速代谢，帮助排出病毒毒素；​​摄入维生素C（如柑橘类）和蛋白质（如鸡蛋、鱼肉）​​则为免疫细胞提供关键营养支持。

特殊人群需额外注意。老年人、儿童或慢性病患者因免疫力较弱，病毒可能引发肺炎等并发症。​​若体温持续超过38.5℃超过3天，或出现胸闷、脓痰等细菌感染迹象​​，应立即就医。中医建议梅雨季可​​用生姜红糖水驱寒​​，或按压足三里穴位增强正气，但症状加重时仍需结合现代医学治疗。

梅雨季节感冒自愈的关键在于“三分治七分养”。健康人群可通过调整生活方式激活自愈力，而体弱者需密切观察症状变化。保持居所通风干燥、随身携带更换衣物防淋雨受凉，也是预防的重要环节。