​​阴雨天过敏加重通常需要数天至两周缓解，具体时间因过敏原、体质及干预措施而异。​​轻症患者脱离过敏原后1-3天症状减轻，1周内恢复；中重度或慢性过敏可能持续1-2个月，需医疗干预。​​关键点包括：及时远离潮湿环境霉菌、避免接触花粉/宠物皮毛、合理用药及增强免疫力。​​

阴雨天过敏加重的核心诱因是霉菌孢子繁殖和空气湿度升高。霉菌在潮湿环境中快速滋生，其飘散的孢子易引发呼吸道或皮肤过敏，表现为鼻塞、皮肤瘙痒甚至哮喘。雨天气压变化可能使花粉颗粒沉降，延长接触时间，加重过敏反应。若明确对霉菌过敏，需彻底清洁居所，使用除湿机保持湿度低于50%，并定期更换床品、浴帘等易霉物品。

个体差异显著影响恢复周期。儿童、老年人或免疫低下者症状可能迁延更久，而体质强健者通过口服抗组胺药（如氯雷他定）和外用激素药膏可加速痊愈。中医建议痰湿体质者搭配薏苡仁、赤小豆等食疗，辅助化湿。若出现呼吸困难、大面积皮疹等急症，需立即就医，避免发展为慢性过敏。

日常护理能缩短病程。过敏期间避免抓挠，用温水（非热水）洗澡，选择无皂基清洁产品；饮食忌海鲜、芒果等易致敏食物，多摄入维生素丰富的蔬果。适度运动如散步可增强抵抗力，但需避免剧烈活动诱发哮喘。症状持续超两周或反复发作时，建议进行过敏原检测，制定长期管理方案。

阴雨天过敏的恢复需综合环境控制、医疗支持和自我管理。轻症可自愈，但忽视防护可能导致症状反复。若调整生活方式后仍无改善，务必寻求专业诊疗，避免延误病情。