高温天气容易导致嗓子疼痛，主要由于空气干燥、咽喉黏膜水分流失，从而引发炎症或感染。缓解嗓子疼痛，可优先选择以下药物和护理方法：
1. 口服药物
- 解热镇痛药：如布洛芬、对乙酰氨基酚，可缓解咽喉疼痛和炎症。
- 含片或喷雾：如西瓜霜含片、金嗓子喉片，具有清凉镇痛、缓解咽喉不适的作用。
- 中成药：如银翘解毒片、板蓝根颗粒，具有清热解毒、缓解咽喉肿痛的效果。
2. 局部护理
- 温盐水漱口：用温盐水漱口，可缓解咽喉不适，抑制炎症。
- 雾化吸入：使用生理盐水雾化，帮助湿润咽喉黏膜，缓解干燥。
3. 饮品辅助
- 温蜂蜜水：蜂蜜具有抗菌和滋润作用，可缓解嗓子干燥和疼痛。
- 柠檬水：富含维生素C，增强免疫力，缓解咽喉炎症。
- 生姜茶：生姜具有抗炎作用，可缓解咽喉肿胀和疼痛。
4. 生活习惯调整
- 保持室内湿度：使用加湿器，避免空气过于干燥。
- 多喝水：保持咽喉湿润，减少刺激。
- 避免刺激性食物：如辛辣、过热食物，以免加重咽喉不适。
5. 就医提示
- 如果嗓子疼痛持续超过一周，伴有高烧、吞咽困难等症状，建议及时就医。
- 若怀疑细菌感染，可在医生指导下使用抗菌药物。
高温嗓子疼时，可选择解热镇痛药、含片、温盐水漱口等方法缓解，同时注意补充水分和保持室内湿度。如症状持续或加重，应及时就医，遵医嘱治疗。