冷空气来袭，许多人会感到烦躁易怒，这可能与体内寒气有关。通过温补肾阳祛寒气、疏肝解郁通气血等方法，可以有效缓解这种症状。日常饮食应以平性食品为主，少熬夜，并坚持每晚11时前进入熟睡状态，同时使用艾叶、红花热水泡脚30分钟也是不错的选择。

当遇到因寒冷天气引起的烦躁易怒情绪时，调整饮食习惯是非常重要的一步。选择一些具有温补作用的食物，如红枣、桂圆、羊肉等，可以帮助身体抵御寒冷，从而减轻烦躁情绪。避免食用过多辛辣刺激和冷饮，这些食物可能会加剧体内的火气上升，导致情绪更加不稳定。

保持良好的作息规律对于调节情绪同样重要。确保每天晚上11点之前入睡，让身体得到充分休息，有助于肝胆经气的畅行，减少因疲劳引发的情绪波动。研究表明，充足的睡眠能够帮助大脑恢复平衡，提高抗压能力。

利用传统中医疗法也是一种有效的手段。例如，每晚用艾叶、红花热水泡脚，不仅能促进血液循环，还能起到引火归元的作用。这种方法简单易行，却能在一定程度上改善由寒气引起的情绪问题。艾灸关元穴、涌泉穴也能起到类似的效果，对于长期受寒困扰的人群尤为适用。

心理调适也不容忽视。尽管天气寒冷，但人们仍需保持积极乐观的心态，适当进行户外活动，增加社交互动。有时候，仅仅是与朋友的一次聊天，就能显著提升心情，缓解由于气候带来的负面情绪。

面对冷空气导致的烦躁易怒，我们可以通过调整饮食结构、保证充足睡眠、采用中医调理以及加强心理健康维护等多种方式来加以改善。每个人的身体状况不同，因此在实际操作中应根据自身情况灵活运用上述建议，必要时寻求专业医生的帮助，以达到最佳效果。如果症状持续或加重，则应及时就医，以免延误病情。