梅雨季节头晕主要由湿邪困脾、气压变化、供氧不足及代谢紊乱综合导致。中医认为湿气阻滞气血运行，西医则强调低气压和湿度影响生理机能，两者共同引发头昏、乏力等典型症状。
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湿邪侵袭与气血不畅：梅雨季湿气重，中医称“暑湿之邪”易蒙蔽心脑，导致气血运行受阻。湿性黏滞会引发脾胃功能下降，出现头晕伴随食欲不振、腹胀等症状，严重时可能诱发关节疼痛或皮肤问题。
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低气压与缺氧反应：潮湿环境下气压降低，空气中氧气含量减少，大脑供氧不足直接引发眩晕感。同时汗液蒸发减慢，体表散热困难，进一步加重疲劳和昏沉感。
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内分泌与神经调节失衡：持续阴雨导致褪黑素分泌异常，影响情绪和睡眠质量。光线不足还会扰乱生物钟，叠加湿气对神经系统的刺激，形成头晕—失眠的恶性循环。
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潜在疾病诱发或加重：高血压、脑供血不足等患者对湿度变化更敏感，梅雨季易出现血压波动或脑血管痉挛。类风湿人群也可能因湿气加重炎症反应，间接导致头晕。
应对梅雨头晕需兼顾环境调节与体质改善：保持室内通风除湿，适量运动促进代谢，饮食上选择薏米、赤小豆等健脾食材。若症状持续或伴随呕吐、肢体麻木，需及时排查心脑血管疾病。