回南天得了消化不良可以通过以下方法治疗：调整饮食、中医调理、药物治疗以及改善生活习惯。以下为详细措施：

1. 调整饮食

• 饮食清淡易消化：多吃清淡、易吸收的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，避免高脂肪、煎炸和辛辣食物。
• 增加祛湿食材：食用具有祛湿健脾作用的食物，如扁豆、绿豆、南瓜、山药等，帮助缓解湿气过重引起的消化不良。
• 避免生冷食物：潮湿环境下食物易变质，应避免食用生冷、剩菜剩饭，以防加重肠胃负担。

2. 中医调理

• 穴位敷贴：在中脘穴（脾胃经的募穴）贴敷祛湿健脾的药膏，有助于调理脾胃功能，改善腹胀、腹泻等症状。
• 中药调理：可服用具有健脾祛湿功效的中药，如茯苓、白术等，但需在中医师指导下进行。

3. 药物治疗

• 止泻药物：如昔服申，在医生指导下使用，可有效缓解腹泻，减少细菌过度生长。
• 养胃食物：腹泻期间可食用流质食物，如白粥、小米粥、面条等，补充水分并缓解肠胃不适。

4. 改善生活习惯

• 保持环境干燥：回南天潮湿环境下，注意防潮除湿，避免湿气加重肠胃负担。
• 加强运动：适度运动促进胃肠蠕动，提高免疫力，有助于缓解消化不良。
• 规律作息：保持三餐规律，避免暴饮暴食，减少肠胃负担。

总结

回南天消化不良的治疗需从饮食、中医调理、药物治疗及生活习惯多方面入手。建议以清淡饮食为主，辅以中医调理和药物治疗，同时注意防潮和适度运动，以缓解症状并增强肠胃功能。如症状持续或加重，应及时就医咨询。