阴雨天脑中风应立刻采取“FAST”原则识别症状并拨打急救电话，同时注意保暖、稳定血压、保持呼吸道通畅。 研究表明，阴雨天低温高湿环境易诱发血压波动和血液黏稠度升高，70%的脑卒中发生在季节交替时，及时干预可显著降低致残风险。
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快速识别与急救
若出现面部不对称（微笑时嘴角歪斜）、单侧手臂无力或言语含糊，立即拨打120。让患者平卧，头偏向一侧防止窒息，清除口腔异物，避免移动头部。脑卒中黄金救治时间为发病3小时内，延误可能加重脑损伤。 -
环境与生活方式调整
阴雨天需避免温差刺激，外出前在门廊过渡适应温度变化。室内保持空气流通，避免长时间密闭淋浴或高温泡澡。饮食选择低盐、低脂的温热食物，如姜茶、黑木耳，补充水分以稀释血液。 -
基础疾病管理
“三高”患者需每日监测血压血糖，遵医嘱服药，避免情绪激动或过度劳累。高血压患者血压骤升6mmHg可能增加中风风险，稳定情绪和规律作息是关键。 -
康复与长期预防
中风后遗症患者可结合针灸、中药（如川芎、丹参）促进气血通畅。日常坚持适度室内运动，如太极或慢走，避免跌倒风险。戒烟限酒，定期体检筛查动脉硬化等隐患。
提示：阴雨天随身携带急救联系卡，注明病史和用药。家属应学习心肺复苏技能，关注中老年人突发头痛或肢体麻木等先兆。预防胜于治疗，健康习惯是抵御中风的第一道防线。