阴雨天关节炎加重可通过保暖、热敷理疗、药物干预及生活习惯调整有效缓解症状,严重时需及时就医检查。
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保暖与局部护理
阴雨天湿冷易导致关节血液循环变差,加重疼痛。建议佩戴护膝、使用暖宝宝或穿戴保暖衣物,避免受凉。同时可通过热敷、艾灸或拔罐促进局部血液循环,缓解僵硬和不适感。 -
药物与辅助治疗
非甾体抗炎药(如布洛芬)可短期缓解疼痛,氨基葡萄糖类药物(如硫酸软骨素)有助于保护软骨。外用膏药或活血化瘀的中药也可辅助治疗。若疼痛持续,需结合医生建议使用处方药或进行物理治疗(如超短波、红外线)。 -
生活习惯调整
减少关节负重活动,避免长时间站立或行走。饮食上忌生冷寒凉食物,适当补充富含Omega-3(如深海鱼)和维生素D的食物。保持室内干燥通风,必要时使用除湿机调节环境湿度。
若上述方法无效或疼痛反复发作,应尽早就医排查风湿、类风湿或痛风等病因,针对性治疗避免病情进展。