回寒易引发腰椎病，核心在于寒邪导致肌肉痉挛、气血瘀滞及炎症反应。寒冷刺激会直接引发腰部血管收缩和肌肉僵硬，长期受寒更会加速椎间盘退变，诱发或加重腰椎间盘突出、腰肌劳损等问题。
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肌肉痉挛与压力增加
寒冷环境下，腰部肌肉会反射性收缩以维持体温，但这种持续紧张状态会增大腰椎间盘压力。肌肉痉挛还可能压迫神经，引发放射性疼痛，甚至导致椎间盘纤维环破裂风险上升。 -
气血循环受阻
中医认为“寒性凝滞”，寒气侵入会减缓腰部血液循环，使局部代谢废物堆积、营养供应不足。长期气血不畅可能引发腰椎退行性病变，如骨质增生或椎间盘脱水变脆。 -
炎症反应加剧
寒湿刺激可能激活免疫系统释放炎症因子，导致神经根水肿和粘连。这类无菌性炎症会放大疼痛信号，形成“受寒—疼痛—活动受限”的恶性循环。 -
寒湿与其他诱因叠加
若本身存在劳损或肾虚体质，寒邪更易趁虚而入。例如，久坐人群腰部肌肉薄弱，受寒后更易出现僵硬；风湿患者遇冷则疼痛明显加重。
防护关键：保暖优先，综合调理。日常可通过热敷、艾灸驱散寒湿，适度锻炼增强腰背肌群，避免冷风直吹腰部。若疼痛持续，需及时排查是否存在椎间盘突出或关节炎等器质性病变。