梅雨季节中暑高热的根治需以快速降温、补液及医疗干预为核心，脱离高温环境是首要步骤，物理降温与药物辅助需同步进行，重症患者必须立即送医。
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脱离高温环境：迅速转移至阴凉通风处，解开衣物促进散热。梅雨季湿度高，闷热环境会加速体温上升，脱离高温源是缓解症状的第一步。
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快速物理降温：用凉水喷洒或湿毛巾擦拭全身，重点冷敷颈部、腋窝等大血管处。若条件允许，可浸泡冷水（避免头部入水）或使用冰袋，但需防止冻伤。2小时内将体温降至38.5℃以下是关键。
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补液与电解质平衡：少量多次饮用淡盐水或运动饮料，避免一次性大量饮水。绿豆汤、含钾饮品（如椰子水）可辅助缓解脱水，但呕吐或意识模糊者需静脉补液。
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药物辅助治疗：藿香正气水、十滴水等中药可缓解轻症；体温超过38.5℃时，医生可能建议布洛芬等退烧药。切勿自行滥用药物，尤其对儿童、孕妇及慢性病患者。
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重症医疗干预：出现抽搐、昏迷或体温持续40℃以上时，需紧急送医。医院可能采取冰盐水灌肠、静脉降温及器官功能支持治疗，热射病延误救治致死率高。
预防胜于治疗：梅雨季避免高温时段外出，穿戴透气衣物，定时补充水分。户外工作者需调整作业时间，随身备防暑药品。一旦出现头晕、乏力等先兆症状，应立即休息并采取降温措施。