梅雨天确实可能引发发热，但直接原因并非潮湿本身，而是免疫力下降后病毒/细菌感染或体温调节紊乱所致。 关键风险包括：淋雨受凉、昼夜温差大、病原体活跃，以及未及时处理潮湿衣物导致的持续低温刺激。
梅雨季发热的常见机制可分为三类：
- 体温中枢失调：雨水低温突然刺激皮肤，使体温调定点异常上移，2-24小时内可能出现低烧（37.3-38℃），伴随寒战或鼻塞。此时物理保暖比药物更重要，温水浴或姜茶可加速恢复。
- 呼吸道感染：潮湿环境利于病毒繁殖，淋雨后免疫力下降时更易感染。典型症状为咽痛、咳嗽伴38.5℃以上高热，需区分病毒性（奥司他韦等）与细菌性（头孢类）感染，血常规检查能明确病因。
- 慢性病诱发：风湿病或心脑血管患者梅雨季易复发，炎症反应可能导致持续低热，需同步治疗基础疾病。
预防策略需多管齐下：
• 外出随身携带轻薄外套应对骤雨，淋湿后1小时内更换衣物；
• 室内湿度超过70%时启用除湿机，尤其注意卧室床品干燥；
• 饮食添加葱姜蒜等天然抗菌食材，每日睡眠保证7-8小时；
• 出现头晕或肌肉酸痛等前驱症状时，可提前服用连花清瘟胶囊阻断病情发展。
若发热超过48小时或体温反复升至39℃，提示可能存在肺炎等并发症，需尽早就医排查。梅雨季健康管理核心在于避免长时间寒冷潮湿的双重刺激，并增强黏膜局部免疫力。