高温风湿发作时，需立即控制炎症、避免高温加重病情，并采取综合调理措施。关键应对包括：及时就医检查、严格避免贪凉受潮、调整饮食结构，以及选择温和运动。以下分点详述具体方法：
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医疗干预优先
急性发作期应尽快就医，通过血常规、抗链“O”等检查明确病情。医生可能开具非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解关节肿痛，或抗生素（如青霉素）控制链球菌感染。若伴随心脏炎等并发症，需遵医嘱使用糖皮质激素。 -
环境与生活习惯调整
高温天气忌直吹空调或风扇，室温建议保持在26℃以上。居住环境需通风干燥，被褥定期晾晒。雨天避免淋雨，出汗后及时更换衣物。阳光充足时可短时晒太阳，但避免正午暴晒。 -
饮食调理方案
以高蛋白、易消化食物为主（如鸡蛋、瘦肉、豆浆），忌冷饮及寒性瓜果。推荐健脾祛湿食谱：薏苡仁粥、赤小豆鲫鱼汤。痛风患者需额外控制高果糖水果（如西瓜、葡萄）摄入。 -
科学运动与中医辅助
康复期选择太极拳、散步等低强度运动，避免大汗淋漓。艾灸足三里、关元等穴位可健脾祛湿，配合穴位按摩促进血液循环。疼痛缓解后，逐步增加关节活动度训练。
总结：高温风湿发作需医疗与生活管理双管齐下，尤其警惕贪凉和饮食不当。长期患者应定期复查，夏季借助阳气生发特点，通过中西医结合巩固疗效。