高温环境下眼痛需及时降温避光、补充水分并避免揉眼，严重时立即就医。夏季紫外线强烈或长时间处于高温环境可能导致眼睛干涩、灼痛甚至炎症，以下分点说明应对措施：
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物理降温：用冷毛巾或冰袋包裹后轻敷双眼15-20分钟，缓解灼热感。避免直接冰敷以防冻伤，同时减少户外暴晒时间，佩戴UV400标准的太阳镜阻挡紫外线。
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人工泪液润眼：高温加速泪液蒸发易引发干眼症，选用不含防腐剂的人工泪液滋润眼球，每小时眨眼10次以上帮助泪膜分布均匀。
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清洁与防护：汗液或泳池水可能刺激眼部，用无菌棉签蘸温水清洁眼周，避免揉搓。户外活动时戴宽檐帽，室内空调环境保持湿度40%-60%。
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饮食与作息：多补充含维生素A（胡萝卜）、维生素C（柑橘）的食物，每日饮水不少于1.5升。保证7-8小时睡眠，避免熬夜加重眼疲劳。
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及时就医指征：若出现持续眼红、视力模糊、畏光流泪或头痛呕吐，可能为角膜炎或青光眼，需立即就诊排查病因。
夏季护眼需从环境调整与日常习惯入手，简单措施即可有效预防不适。特殊人群（如糖尿病患者或长期戴隐形眼镜者）应加强防护，必要时咨询眼科医生定制方案。