高温头晕脑胀时,需立即脱离高温环境、补充电解质水分,并通过物理降温缓解症状。 常见原因包括脱水、中暑、血压异常或基础疾病发作,关键措施是快速降温、调整体位、避免剧烈活动,若症状持续或加重需及时就医。
- 脱离高温环境:转移到阴凉通风处,解开紧身衣物,避免阳光直射。若在室内,可开空调或风扇辅助散热。
- 补水和电解质:少量多次饮用淡盐水或含钾、钠的运动饮料,避免一次性大量饮水加重心脏负担。
- 物理降温:用湿毛巾冷敷额头、颈部、腋下等大血管处,或用温水擦拭全身。冰袋需用毛巾包裹防冻伤。
- 调整体位与休息:平躺抬高下肢促进血液回流,保持安静休息,避免突然起身引发晕厥。
- 药物辅助:轻度中暑可口服藿香正气水、十滴水,但高血压或糖尿病患者需遵医嘱用药。
- 识别危险信号:若出现呕吐、意识模糊、抽搐等症状,立即拨打急救电话,避免延误治疗。
高温天气下,头晕脑胀可能是身体发出的警报。日常需注意防晒、规律作息,并关注慢性病管理。特殊人群(如老人、孕妇)更需加强防护,必要时提前咨询医生制定防暑方案。