高温天气容易导致呼吸道感染，主要因为空气湿度低、污染物浓度高以及空调使用不当，这些都可能刺激呼吸道黏膜，引发不适。以下是应对高温呼吸道感染的具体措施：

1. 保持室内空气流通

高温天气时，应定时开窗通风，保持室内空气新鲜，减少污染物在室内的积聚。使用空气净化器或加湿器，也有助于改善室内空气质量。

2. 多饮水，补充水分

高温环境下，人体容易流失水分，因此要增加饮水量，避免脱水。可以选择温水或淡盐水，帮助维持体内电解质平衡。

3. 饮食清淡，避免辛辣刺激

饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。避免食用辛辣、油腻食物，减少对呼吸道的刺激。

4. 合理使用空调

空调温度不宜过低，建议设置在26-28℃，避免室内外温差过大。定期清洁空调滤网，防止霉菌滋生。

5. 加强锻炼，增强免疫力

适当进行户外运动，如清晨或傍晚气温较低时散步、慢跑，增强身体免疫力。但应避免在烈日下剧烈运动，以免中暑。

6. 佩戴口罩，减少外出

在空气质量较差或高温高湿环境下，建议佩戴口罩，减少吸入污染物。尽量减少在人群密集场所的停留时间。

7. 及时就医

如出现持续性咳嗽、气促、发热等症状，应及时就医，避免病情加重。

总结

高温天气下，预防呼吸道感染的关键在于保持室内空气流通、合理饮食、适度运动以及注意个人卫生。如果症状持续不缓解，请及时就医，以免延误治疗。