高温确实会引起肌肉痉挛，尤其是长时间暴露在高温环境或剧烈运动后大量出汗时。 关键机制是电解质（如钠、钾）随汗液流失导致神经肌肉功能紊乱，表现为突发性肌肉疼痛、强直收缩，常见于小腿、腹部或手臂。及时补充含盐水分和降温是缓解核心措施，若处理不当可能进展为热衰竭甚至危及生命的热射病。
高温引发肌肉痉挛的典型表现包括四肢对称性抽筋（尤其是腓肠肌）、腹部绞痛，常伴随多汗、乏力但体温基本正常。高危人群涵盖体力劳动者、运动员及未适应高温环境者，诱因包括湿度＞60%、饮水不足盐分补充不及时或穿不透气衣物。
预防和应对需注意以下要点：
- 电解质平衡：每小时补充500-1000ml含0.1%-0.2%盐分的凉水或运动饮料，避免单纯饮用纯净水稀释血钠浓度。
- 环境控制：避开正午高温时段作业，使用遮阳工具并保持通风，穿戴浅色宽松衣物增强散热。
- 应急处理：立即停止活动并移至阴凉处，轻柔拉伸痉挛肌肉，冰敷疼痛部位。若30分钟未缓解或出现意识模糊需紧急送医。
- 适应性训练：逐步增加高温环境暴露时间，帮助身体建立耐热机制，老年人及慢性病患者需格外谨慎。
夏季高温时，关注早期预警信号如头晕、口渴加重或肌肉颤动，能有效阻断痉挛发生。科学补液结合物理降温，可保障高温下的活动安全。