​​五大慢病是指高血压、糖尿病、冠心病、慢性阻塞性肺病和慢性肾病，这些疾病通常需要长期管理，严重影响患者生活质量，早期防控至关重要。​​

​​1. 高血压​​：血压长期超过140/90mmHg即被定义为高血压，患者需​​控盐补钾​​，避免情绪波动，定期监测血压。若未及时干预，可能引发脑卒中、心肌梗死等严重并发症。​​研究显示，清晨血压高峰期（6-10点）的心血管事件风险更高​​，需警惕。

​​2. 糖尿病​​：以血糖持续升高为特征，分1型和2型。2型糖尿病更普遍，患者需​​定时定量进餐​​，防止血糖波动。​​每年检查眼底和足部​​，预防糖尿病视网膜病变、足部溃疡甚至截肢。

​​3. 冠心病​​：由冠状动脉供血不足导致，表现为胸痛（心绞痛）。患者需​​随身携带急救药​​（如硝酸甘油），避免寒冷刺激、剧烈运动及过度劳累，发作时需立即就医。

​​4. 慢性阻塞性肺病（COPD）​​：包括慢性支气管炎和肺气肿，常因吸烟或空气污染引发。患者需​​接种肺炎和流感疫苗​​，练习腹式呼吸以改善肺功能，并严格戒烟以延缓病情恶化。

​​5. 慢性肾病​​：肾功能逐渐丧失，常见症状为蛋白尿、水肿。多数由高血压和糖尿病引发，患者需​​每日监测体重和尿量​​，若发展至肾衰竭阶段，可能需透析或移植。

慢性病虽无法根治，但通过​​规范化管理​​（规范用药、科学饮食、定期监测）可大幅降低风险。建议高危人群定期体检（40岁以上每年至少一次），早发现、早干预，提升长期生存质量。