春季气温波动、病毒活跃、情绪变化大，这三大因素使心血管疾病高发。
气温多变加重血管负担
春季昼夜温差大，气温骤升骤降会导致血管反复收缩和舒张，血液黏稠度随之增加，血小板聚集风险上升，容易形成血栓。研究指出，气温每下降1℃，心肌梗死发病率提升约2%，寒冷还会刺激交感神经兴奋，使血压短时间内飙升，长期处于这种状态会显著增加心脏负荷。
病毒活跃诱发或加重病情
春季是细菌和病毒繁殖的高峰期，流感、呼吸道感染等流行病高发。免疫力下降的中老年人感染后，病原体可能通过免疫反应或直接感染损伤血管内皮，诱发心脑血管疾病。尤其是已患高血压、动脉硬化的患者，感染可能成为急性心肌梗死或脑卒中的导火索。
情绪波动刺激心血管系统
季节更替引发的情绪波动易导致体内激素失调。焦虑、抑郁等负面情绪会促使交感神经过度活跃，造成心率加快、血管收缩及血压升高。长期压力还会破坏血管内皮功能，加速动脉粥样硬化进程，增加心脏病发作风险。
春季科学防病建议
- 保暖防寒：穿戴“洋葱式”衣物，重点护住头颈、四肢，避免冷风直吹；
- 监测血压：早晚定时测量，晨起空腹和睡前尤为关键，血压波动超20mmHg时及时就医；
- 合理运动：选择气温较高的时段户外活动，避开清晨低温，运动强度以心率不超过（170-年龄）/分钟为宜；
- 均衡饮食：多吃燕麦、菠菜、三文鱼等富含膳食纤维和Omega-3的食物，控制盐分摄入＜5g/天；
- 情绪管理：规律作息，通过冥想、轻音乐缓解压力，保持心态平稳；
- 规范用药：遵医嘱按时服药，出现胸痛、头晕等症状立即就诊。
心血管疾病可防可控，科学管理生活习惯是关键。早行动、早保护，才能安稳度过心血管疾病高发的春季。