心脏功能突然失代偿时，应选择低强度、循序渐进的有氧运动（如散步、慢速骑行）和柔韧性训练（如太极拳），避免剧烈运动加重心脏负担。运动需在医生指导下进行，结合药物与生活方式调整，逐步改善心肺功能。
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低强度有氧运动
- 散步：每天10-15分钟起步，逐步延长至30分钟，心率控制在最大心率的50%-60%（最大心率=220-年龄）。
- 游泳或水中步行：水的浮力减轻关节压力，适合体重较大者，水温建议28-32℃。
- 固定自行车：阻力调至最低档，每周3次，每次20分钟，监测是否出现气短或胸痛。
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柔韧性及平衡训练
- 太极拳：通过缓慢动作调节呼吸，改善血管弹性，每周练习3-5次。
- 椅子瑜伽：坐姿下进行拉伸，避免弯腰挤压胸腔，重点锻炼上肢与背部肌肉。
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禁忌与注意事项
- 避免举重、快跑、球类等爆发性运动，防止血压骤升。
- 运动前后监测血压和心率，若静息心率＞100次/分钟或出现眩晕，立即停止。
- 合并水肿者需控制运动时长，下肢抬高休息以促进回流。
心脏康复需长期坚持，初期以“运动后微出汗、能正常交谈”为强度标准，逐步提升耐力。任何运动计划前务必咨询心血管专科医生，个性化调整方案。