​​易跌倒问题可以通过中医调理改善，核心方法包括针对性药物调理、传统运动康复、饮食及起居调理，综合干预能增强平衡力、强筋健骨、提升稳定性，降低再次跌倒风险。​​

通过中药调理体质、改善血液循环并增强肌肉力量是中医防治跌倒的核心理念。真武汤、补肾壮骨方等经典方剂可通过辨证施治改善肾虚、气血不足或血瘀等导致的平衡障碍问题；针对骨折或外伤后的患者，针灸结合外敷中药（如活络膏）能快速缓解水肿、瘀血，促进功能恢复。中医强调整体观，通过补肾健脾、活血化瘀的综合策略，增强患者体质，如使用杜仲、骨碎补等药材调理骨骼，当归、川芎等药材促进气血流通，显著降低跌倒风险，​​尤其对骨质疏松或慢性病史导致的反复跌倒效果显著​​。

传统运动和物理辅助手段是中医推崇的预防措施。患者可通过太极拳、八段锦等传统导引术强化平衡能力，其中“两手攀足固肾腰”“调理脾胃须单举”等动作能针对性增强下肢肌力与核心控制力；现代康复训练可配合艾灸、拔罐等外治法，疏通十二经脉，促进受损组织修复。​​单腿站立、走直线等动态平衡练习，以及弹力带抗阻训练可精准提升肌肉力量和神经协调能力​​，减少因肌肉无力或关节不稳导致的摔倒概率。

日常起居和饮食调理在中医跌倒预防中同样重要。避免湿滑环境、穿着防滑鞋履属于基础防护，同时需注重饮食滋补，常摄入黑豆、杜仲、山药等富含钙、骨胶原及氨基酸食材，强化骨密度与肌肉弹性；多晒太阳配合维生素D摄入，协同维持钙磷代谢平衡，​​同时避免寒凉生冷饮食，减少寒湿内生对骨代谢的干扰​​。研究表明，规律午间小憩及睡前泡脚等传统养生法，可改善疲劳累积引发的神经反应迟缓问题，进一步巩固跌倒防护屏障。

跌倒预防需采取综合措施，结合中医强调整体调养的特性，通过专业指导实施个性化方案更易见效；若遇严重骨折或平衡中枢损伤，应中西医结合，确保安全恢复的同时提升生活质量。