​​水中毒是一种因摄入水分远超排出量导致血浆渗透压下降、循环血量增多的病症，严重时可能危及生命，典型症状包括头痛、精神错乱、昏迷等，需紧急处理。​​

水分代谢依赖肾脏调节，但短时间内（如1-2小时内）过量饮水（≥4L）或医源性输液过多可能突破肾脏代偿能力，引发细胞内钠离子稀释，导致脑细胞水肿及全身性低钠症状。急性发作时，患者可能出现呕吐、癫痫甚至呼吸心跳骤停；慢性中毒则隐匿且持续损害神经系统。

​​病因​​包括抗利尿激素异常分泌（如应激、感染、药物诱发）、肾功能衰竭、医源性液体输入过量或原发性多饮症。马拉松运动员、外科术后患者及婴幼儿属高风险群体，其中术后误用无电解质的葡萄糖溶液、婴幼儿过度补水为常见诱因。

​​诊断依赖血浆渗透压和血清钠浓度检测，治疗以限水为核心​​，重症需静脉注射高渗盐水，同时纠正电解质失衡。预防需避免短时超量饮水，高温运动推荐少量多次饮用含电解质的液体，特殊疾病患者需严格监控水分摄入。

​​日常风险易被忽视​​，例如精神分裂症患者因幻觉过量饮水、婴幼儿按“按需喂养”过量喂水。警惕“喝水越多越健康”误区，警惕8杯水定律可能超出肾脏负荷，科学补液需综合尿液颜色、出汗量及运动强度调整。保持每日补水与电解质平衡，远离水中毒威胁。