好处是补充营养、促进消化、改善食欲、增强免疫力等；坏处是可能导致血糖升高、胃肠道不适、皮肤发黄、上火等
怀孕15周时适量吃橘子能给孕妇和胎儿带来诸多益处，但过量食用也存在一定风险。橘子富含多种营养成分，合理摄入有助于孕妇维持身体健康和胎儿的发育，但橘子含有一定糖分且吃多易上火等，所以要把控好食用量。
一、好处
- 补充营养：橘子富含维生素C、维生素B族、葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、胡萝卜素、核黄素、硫胺素、叶酸、钾元素、钠元素等营养物质，能补充妊娠期所需的营养，其中叶酸对胎儿的脑部发育有一定帮助，钾元素和钠元素有助于孕妇调节体液均衡。
- 促进消化：橘子中所含的膳食纤维能促进肠道蠕动，有效预防孕妇便秘问题，让孕妇的肠道保持健康状态。
- 改善食欲：其酸甜的口感对于孕期胃口不佳的孕妇来说，是增进食欲的不错选择，可缓解孕妇食欲不振的症状。
- 增强免疫力：丰富的营养成分能提高孕妇身体的抵抗力，使孕妇在孕期能更好地抵御疾病的侵袭，保障自身和胎儿的健康。
- 缓解孕吐：部分孕妇食用橘子后可减轻孕吐症状，让孕妇在孕期能更舒适一些。
- 美容养颜：橘子中富含的维生素C与柠檬酸，具有美容养颜的作用，可以使孕妇的皮肤保持滋润状态，且富有弹性。
二、坏处
- 血糖升高：橘子含有一定的糖分，如果孕妇一次性吃大量的橘子，会导致血糖增高，增加羊水过多或巨大儿的发生几率，还会增加难产、死胎死产的发生率。
- 胃肠道不适：吃太多橘子可能会引起胃胀、胃痛等胃肠道不适症状，增加孕妇的胃肠负担，引起消化不良等问题。
- 皮肤发黄：橘子里面含有比较高的胡萝卜素，如果过量食用，容易出现皮肤发黄症状，但通常是暂时的。
- 上火：橘子吃多了易引发咽喉肿痛、口舌生疮、牙龈肿痛、小便发黄等上火症状，尤其是本身就是阴虚火旺体质的孕妇，更要谨慎食用。
三、食用建议
| 对比项 | 建议内容 |
|---|---|
| 食用量 | 每天进食不超过一个橘子，每次吃1/3左右为合适；也可每天吃一到两个优质的橘子；孕后期的孕妇以两天以上吃一个橘子为宜。总体来说，一天最好不要超过三个。 |
| 食用时间 | 在饭后食用橘子比较好。 |
| 食用搭配 | 橘子和牛奶不能同时吃，否则会导致孕妇出现腹泻、腹痛等症状。 |
| 注意事项 | 孕妇在购买橘子时，要注意选择新鲜、色泽鲜艳、表面光滑、无明显伤痕的橘子，同时剥皮时要洗净，确保食品安全。孕妇吃完橘子之后要及时漱口，以免影响牙齿健康。 |
怀孕15周的孕妇可以吃橘子，它能为孕妇和胎儿带来多种好处，但要严格控制食用量，遵循正确的食用方法和注意事项。孕妇在孕期应保持饮食均衡，多吃各类水果和其他富含营养的食物，以保障自身和胎儿的健康。