不建议！

鲨鱼体内汞含量较高，可能影响胎儿神经和器官发育。孕期应避免食用鲨鱼，可选择低汞鱼类如三文鱼、沙丁鱼等，每周2-3次，每次不超过150克，以确保营养均衡且安全。

一、鲨鱼的营养价值

1. 高蛋白：鲨鱼富含优质蛋白，含量约15%-22%，有助于补充孕妇所需的蛋白质。
2. DHA和EPA：鲨鱼体内含有DHA和EPA，这些不饱和脂肪酸对胎儿大脑和视力发育有益。
3. 维生素和微量元素：鲨鱼富含维生素A、D、E以及锌、硒等微量元素，可促进孕妇和胎儿健康。

二、食用鲨鱼的潜在风险

1. 汞含量高：鲨鱼处于食物链顶端，体内汞蓄积严重，可能通过胎盘影响胎儿神经系统发育。
2. 生态保护问题：许多鲨鱼物种濒危，食用鲨鱼可能违反环保法规。
3. 潜在过敏风险：部分孕妇可能对鲨鱼蛋白过敏，引发不适。

三、食用建议

1. 替代选择：推荐食用低汞鱼类，如三文鱼、沙丁鱼等，这些鱼类富含Omega-3脂肪酸，对胎儿大脑发育有益。
2. 适量摄入：每周食用2-3次鱼类，每次不超过150克，确保营养均衡。
3. 避免完全禁食鱼类：鱼类是DHA和其他营养的重要来源，完全禁食可能影响胎儿发育。

四、孕期饮食注意事项

1. 均衡营养：搭配蔬菜、水果、蛋类等，保证营养全面。
2. 避免腌制鱼类：如咸鱼、熏鱼等，可能含有亚硝酸盐和重金属。
3. 完全煮熟：所有鱼类需彻底煮熟，避免寄生虫感染。

鲨鱼虽富含蛋白质和DHA，但因汞含量高且存在生态保护问题，不建议孕妇食用。建议选择低汞鱼类，并注意适量摄入，以确保胎儿健康发育。