关于交了三年保险后不想继续缴纳的退保金额，需根据保险类型和合同条款综合判断，具体分析如下：
一、退保金额的主要构成
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保单现金价值
无论何种保险产品，犹豫期后退保均按保单现金价值退还。现金价值受缴费金额、缴费期限、投保年龄等因素影响，通常低于已交保费。
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特殊类型保险的附加收益
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分红险 ：可退还保单现金价值+未领取的分红；
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万能险 ：可退还保单现金价值+万能账户价值（利率浮动）；
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年金险 ：退保时退还生存总利益（主险现金价值+万能账户价值）。
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二、具体退保金额的影响因素
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产品类型差异
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传统型/重疾险 ：现金价值较低，通常为保费的30%-50%，退保损失较大；
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分红/万能险 ：若持续缴费，现金价值可能接近或超过已交保费，但需注意分红不确定性。
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缴费金额与期限
同一产品不同缴费方案会导致现金价值差异。例如，年缴5000元的重疾险，3年后现金价值可能仅几十元，而年缴1万元的同款产品现金价值可能更高。
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投保年龄与健康状况
年龄越大、健康状况不佳时，现金价值可能更低。若投保时健康告知不实，退保可能触发拒赔。
三、实际案例参考
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重疾险案例 ：
男性30岁投保50万保额30年重疾险，年缴5515元，3年后退保可退1185元（约缴费金额的7.16%）；
女性30岁同款产品，3年后退保可退545元（约缴费金额的3.55%）。- 分红险案例 ：
男性30岁投保分红险，年缴4800元，3年后退保可退2160元（含未领取的分红）。
四、建议
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合同条款仔细阅读 ：关注现金价值表、分红政策及退保条款；
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替代方案考虑 ：
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贷款分期 ：将已缴保费转为贷款，降低月供压力；
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降低保额 ：通过调整保额至需求额度，减少保费支出；
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退保后重新规划 ：优先选择保障等待期短的新产品，避免保障中断风险。
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总结
交了三年保险后退保，核心退保金额取决于保单现金价值，同时受产品类型、缴费金额等因素影响。建议根据自身需求和财务状况，综合评估是否退保，并探索其他保障方案以降低损失。