脑实质深部出血后，科学合理的运动能显著改善神经功能和生活质量，关键包括早期被动运动、渐进式主动训练、平衡协调练习及日常生活能力锻炼。康复需在专业指导下个体化开展，避免剧烈活动，坚持循序渐进原则。
- 早期被动运动：急性期卧床阶段，由治疗师或家属协助进行关节屈伸、旋转等被动活动，预防肌肉萎缩和关节僵硬。例如每日多次上肢/下肢按摩，每次10-15分钟。
- 主动辅助过渡：病情稳定后，逐步尝试自主运动，如握拳、抬腿等低强度动作，辅以外力帮助完成。可结合手指抓握练习或抗阻力弹力带训练，每日15-30分钟。
- 平衡与协调训练：从坐立平衡过渡到站立训练（如单脚站立），再逐步进行扶持步行。同步加入手眼协调练习（如抛接球），每次5-20分钟，逐步增量。
- 低强度有氧运动：恢复期可选择散步、太极拳或水中活动，每周3-5次，每次20-30分钟，增强心肺功能且避免过度疲劳。
- 日常生活能力重建：通过穿衣、洗漱、进食等日常动作训练提升自理能力，结合认知训练（如记忆游戏）改善大脑功能。
提示：康复需长期坚持并定期评估，运动中出现头痛或血压波动应立即停止。家属应给予心理支持，配合专业团队制定个性化方案，避免盲目尝试高风险动作。