春困是指在春季到来时,人体感到疲乏的现象,主要因季节更替,人体生理调整、生物钟失衡所致,也可能是疾病的表现。具体如下:
- 生理调整影响:冬季人体各器官相对 “休眠”,春季初期身体尚未完全恢复活力。且冬季低温下,皮肤汗腺收缩以维持体温,春季气温上升,皮肤毛孔扩张,血液供应增加,但大脑供氧相对减少,进而影响大脑工作。
- 生物钟失衡:人体内的松果体对光线敏感,春季日照时间增长,人体生物钟需要一定时间适应这种变化,在此期间容易出现生物钟失衡,导致困倦。从中医角度,冬春两季气候变化大,人体适应调整过程也会引发春困。
- 疾病因素:春困有时可能暗示健康问题。比如,贪睡且皮肤发黄可能提示肝有问题;贪睡伴面色苍白可能是贫血;贪睡且反应迟钝可能意味着大脑严重缺氧;贪睡且鼾声如雷可能是睡眠性呼吸障碍;经期嗜睡常见于素体虚弱的妇女;睡醒仍非常疲劳可能与心脏病有关;贪睡且难以睡醒可能提示糖尿病。
如果春困现象严重或持续不缓解,建议及时就医检查 ,排查是否存在疾病因素。日常可通过适当运动、规律作息、合理饮食等方式缓解春困。