春困不是病，而是一种自然的生理现象。
一、原因分析
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生理因素：春天气温回升，皮肤和肌肉微细血管处于弛缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，出现抑制的状况，于是出现昏沉欲睡的“春困”现象。春季人体新陈代谢加快，消耗更多能量，代谢产物如乳酸等堆积也会导致疲劳和困倦。
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环境因素：春天气温变化无常，昼夜温差较大，人体体温调节系统不断调整，消耗能量增多。温暖天气使人容易产生困倦感。春季冷暖空气交替频繁，气压也随之变化，低气压时空气中氧气含量相对减少，导致大脑缺氧，使人感到头昏脑涨、困倦乏力。
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生活习惯因素：冬季人们通常睡眠时间较长，春季很多人会因工作、学习等原因减少睡眠时间，导致身体得不到充分休息和恢复，从而感到困倦。春季花粉、灰尘等过敏原增多，可能会干扰睡眠质量，让人白天疲惫不堪。饮食不当也可能导致春困，如过多摄入高脂肪、高糖食物会使消化系统负担加重，身体其他部位能量供应不足；饮食中缺乏足够的维生素和矿物质，会影响新陈代谢和能量产生。
二、应对建议
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规律作息：保证充足的睡眠时间，早睡早起，克服消极懒惰思想情绪，中午最好也能适当午睡。
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适度运动：适当增加户外活动，适度进行体育锻炼，以增强身体素质，提高大脑供氧量。
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合理饮食：摄取足够的蛋白质，多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣食物。
春困虽不是病，但若春困症状严重且持续时间较长，或伴有其他不适症状，应及时就医，以排除潜在的疾病因素。