注视快速运动的物体时头部转动快于眼球运动，通常是由于神经系统反射机制引起的头部追踪反射速度较快。要改善这一现象，可以通过休息放松、保持良好姿势、视力检查等方法进行调养。

为了缓解这种症状，定期的休息和放松是必不可少的。长时间关注快速移动的物体会导致眼睛疲劳，并加剧头部与眼球之间的协调问题。合理安排工作和休息时间，每隔一段时间进行眼部放松练习，比如眺望远方或闭眼休息，有助于减轻不适感。

正确的姿势对于保持头部和眼球的良好协调至关重要。确保在日常活动中头部和颈部保持正直，避免过度倾斜或旋转。良好的坐姿和睡姿能够减少颈部和头部的压力，促进眼球和头部的协调动作。

定期进行视力检查也是关键步骤之一。如果存在近视、远视或者散光等问题，可能会影响眼球对快速移动物体的调节能力。确保眼睛处于健康状态，才能更好地协调行动。

增加眼球运动可以有效改善眼部协调能力。通过练习简单的眼球运动，如左右上下移动，可以提高眼睛对快速运动物体的适应性。这些练习不仅增强了眼睛的灵活性，还有助于缓解因长时间注视屏幕而产生的视觉疲劳。

减少屏幕时间同样重要。电子设备和计算机屏幕的长时间使用会导致眼睛疲劳，并加重上述症状。尽量限制屏幕前的时间，并定期让眼睛得到充分休息。可以考虑使用防蓝光眼镜来减少眼睛对屏幕光线的敏感度。

健康的饮食习惯对于维护眼睛及神经系统的健康也不可忽视。摄入足够的维生素C、维生素E以及Omega-3脂肪酸等营养素，有助于维持眼球健康并增强其协调功能。

通过采取适当的休息与放松措施、保持正确的姿势、定期进行视力检查、增加眼球运动、减少屏幕时间以及遵循健康的饮食习惯，可以有效地调养注视快速运动物体时头部转动快于眼球运动的问题。这些建议不仅有助于缓解相关症状，还能提升整体生活质量。如果经过一段时间的自我调养后，症状仍未见明显改善，则建议及时咨询专业医生以获取进一步的帮助和支持。