推荐饮食
- 新鲜蔬果:多摄入富含维生素的草莓、苹果、菠菜等,可补充营养并促进代谢。例如草莓可润肺生津,缓解口舌干燥。
- 优质蛋白:选择鸡蛋、牛奶、瘦肉等易吸收的蛋白质来源,帮助增强肌肉力量。
- 清淡流质:如米粥、蔬菜汤等易消化食物,减轻肠胃负担。
- 辅助药膳:可搭配山药、莲子心等食材,辅助调理身体。
禁忌饮食
- 辛辣刺激性食物(如辣椒、酒精)可能加重肌肉紧张。
- 油腻煎炸类食物易导致消化不良,影响营养吸收。
- 过咸或生冷食物可能诱发肌肉痉挛,需避免。
其他建议
- 避免寒冷、紧张等诱因,保持情绪稳定。
- 若症状明显,需遵医嘱使用美西律等药物缓解肌强直。
需注意,饮食调理需结合个体情况,建议在医生指导下制定个性化方案。