清明踏青时被毛毛虫咬伤后，可以采取以下措施缓解瘙痒和不适：

1. 清洁伤口

• 方法：用肥皂和清水彻底清洁被咬的部位，以去除可能残留的毒毛或毒素。
• 作用：减少感染风险，避免毒素进一步扩散。

2. 去除毒毛

• 方法：使用透明胶带或氧化锌橡皮膏反复粘贴在患处，将毒毛粘出。如果毒毛明显，也可用镊子轻轻拔除。
• 作用：防止毒毛持续释放毒素，减少红肿和瘙痒。

3. 使用外用药物

• 推荐药物：
  • 炉甘石洗剂：具有止痒和收敛作用，适合轻微瘙痒。
  • 糖皮质激素药膏：如地奈德乳膏、丁酸氢化可的松乳膏，具有抗炎和止痒效果。
• 使用方式：在清洁和去除毒毛后，局部涂抹适量药膏。

4. 冷敷

• 方法：使用冰袋或冷毛巾敷在被咬的部位，每次敷15-20分钟。
• 作用：通过降低局部温度，缓解瘙痒和肿胀。

5. 口服药物

• 适用情况：如果瘙痒严重或症状持续，可考虑在医生指导下使用以下药物：
  • 抗组胺药物：如氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊，有助于缓解过敏反应。
  • 糖皮质激素：如醋酸泼尼松片，适用于严重症状。

6. 其他缓解方法

• 薄荷油：涂抹少量薄荷油可暂时缓解瘙痒。
• 苏打粉或燕麦片：将它们加入温水中洗澡或直接涂抹，有助于止痒。
• 茶树油：具有抗菌和消炎作用，可涂抹于患处。

7. 注意事项

• 观察症状：如果出现严重过敏反应（如呼吸困难、全身皮疹、剧烈疼痛等），应立即就医。
• 避免抓挠：避免用手抓挠患处，以免加重感染或导致皮肤破损。
• 就医时机：若症状持续加重或无法缓解，请及时前往医院寻求专业治疗。

通过以上方法，可以有效地缓解毛毛虫咬伤后的瘙痒和不适。如需进一步用药，请务必在医生指导下进行。