窦房折返性心动过速引起的疼痛可通过以下方法缓解：

一、物理干预

1. ‌刺激迷走神经‌
   • 通过按摩颈动脉窦（需轻柔按压单侧5-10秒）、按压眼球或冷水敷面等方式兴奋迷走神经，终止心动过速发作‌。
   • 注意：操作需在医生指导下进行，避免用力过度导致损伤‌。

二、药物治疗

1. ‌减慢心率药物‌
   • β受体阻滞剂（如美托洛尔、普萘洛尔）或钙通道阻滞剂（如维拉帕米），可降低心肌耗氧量，缓解心绞痛及心动过速相关疼痛‌。
2. ‌抗心绞痛药物‌
   • 若疼痛与心肌缺血相关，可在医生指导下使用硝酸甘油等硝酸酯类药物扩张冠状动脉，改善供血‌。

三、生活方式调整

1. ‌调整呼吸与情绪‌
   • 采用深呼吸或缓慢呼吸法（深吸气后缓慢呼气），减轻心脏负担并稳定自主神经功能‌。
   • 保持情绪稳定，避免焦虑、紧张等诱发因素‌。
2. ‌避免诱因‌
   • 减少咖啡因、酒精摄入，保证充足睡眠，避免剧烈运动或突然体位变化‌。

四、手术治疗

• 对于反复发作或药物无效者，射频消融术可通过破坏异常传导路径根治心动过速，从而缓解疼痛‌。

五、原发疾病治疗

• 若疼痛与贫血、甲状腺功能亢进等原发病相关，需针对性治疗（如补铁、抗甲状腺药物）以控制心率‌。

‌注意事项‌：若疼痛伴随胸痛持续、呼吸困难或晕厥，需立即就医排查心肌缺血等严重情况‌。所有药物使用需严格遵医嘱，避免自行调整剂量或停药‌。