清明踏青时脚被臭虫咬了，可以采取以下方法缓解痒感：

1. 一般治疗

   • 及时离开有臭虫的环境：避免再次被叮咬，减少过敏原的持续刺激。
   • 清洗患处：使用流动的清水或肥皂水冲洗被叮咬的部位，可中和臭虫唾液中的酸性物质，缓解瘙痒和肿胀。保持局部皮肤清洁干燥，避免搔抓，防止继发感染。
   • 冰敷：用冰袋或冰块敷在被叮咬的部位，每次冰敷15～20分钟，每天数次，有助于缓解痒和肿胀。

2. 药物治疗

   • 外用药物
     • 炉甘石洗剂：具有收敛、止痒以及保护皮肤的功效，能够缓解被臭虫叮咬后引起的瘙痒、红肿等症状。
     • 糖皮质激素类药膏：如丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏、醋酸曲安奈德乳膏等，具有较强的抗炎、止痒、抗过敏功效，能迅速缓解臭虫叮咬后带来的不适症状。
     • 抗生素类药膏：如果叮咬部位出现了感染、化脓等症状，可以使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等抗生素类药膏帮助杀灭细菌、防止感染扩散。
     • 其他药膏：复方倍氯米松樟脑乳膏具有消炎、止痒、抗菌、镇痛等多种功效，能有效改善臭虫叮咬后引起的皮肤不适症状。苯海拉明软膏具有镇定、止痒、抗过敏的功效，也可用于缓解瘙痒。
   • 口服药物：如果瘙痒症状严重，可以在医生的指导下口服抗组胺药物，如盐酸左西替利嗪片、氯雷他定片等，以减轻过敏反应和瘙痒症状。

清明踏青被臭虫咬后可通过以上多种方法缓解痒感。若症状持续不缓解或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。