清明徒步时腿部被不知名虫咬后，可通过以下方法缓解瘙痒：
一、立即处理措施
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清洁消毒
- 用肥皂水或生理盐水彻底冲洗叮咬部位，去除残留毒素或污垢
- 冲洗后使用碘伏消毒，降低感染风险
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冷敷消肿
- 冰袋或冷毛巾包裹后敷于患处，每次15-20分钟，每日3-4次
- 可用冷茶包替代，茶叶中的单宁酸能辅助止痒
二、外用止痒药物
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收敛止痒类
- 炉甘石洗剂：摇匀后涂抹，每日2-3次
- 紫云膏：含中药成分，兼具解毒止痒作用
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抗炎抗过敏类
- 糖皮质激素药膏：地奈德乳膏、氢化可的松乳膏等，适用于红肿明显的情况
- 含薄荷/樟脑的清凉油、风油精：暂时缓解瘙痒
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预防感染类
- 红霉素软膏：皮肤破损时使用
三、口服药物（严重过敏时）
- 氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药：缓解全身过敏反应和剧烈瘙痒
- 需严格遵医嘱或药品说明书服用
四、日常防护与禁忌
- 避免抓挠，防止皮肤破损引发感染
- 穿浅色长裤，涂抹含避蚊胺（DEET）的驱虫剂
- 忌食辛辣食物，减少炎症刺激
五、需就医的情况
✔️ 红肿扩散、化脓或剧烈疼痛
✔️ 出现发热、呼吸困难等全身症状
✔️ 自行处理24小时后症状未缓解
（注：以上方法需结合具体症状选择，不确定虫类毒性时建议优先就医）