清明爬山手被蠓虫咬了，可通过以下方法快速止痒：

1. 清洁伤口：用肥皂和清水清洗伤口，能中和蠓虫唾液中的酸性物质，减轻皮肤刺激，清洗后用干净毛巾轻轻擦干，保持伤口干燥，降低细菌感染风险。
2. 冷敷：用冰块或冷水浸湿的毛巾敷在被咬伤部位，每次 10 - 15 分钟，每天多次。冷敷可收缩血管，减少局部充血，缓解瘙痒和肿胀。
3. 使用止痒药物：轻度瘙痒可用炉甘石洗剂，能有效缓解瘙痒。症状较重时，在医生建议下使用糖皮质激素类药膏，如氢化可的松、糠酸莫米松乳膏等，减轻皮肤炎症反应。
4. 口服抗过敏药物：若瘙痒感严重，可口服抗过敏药物，如氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等，缓解全身性过敏反应，减轻症状。
5. 避免抓挠：抓挠可能使伤口感染，延长恢复时间，尽量控制自己，不要抓挠伤口，可用指甲轻轻按压伤口周围来减轻瘙痒。
6. 尝试民间偏方：可尝试将牙膏、食醋、柠檬汁、捣碎的大葱叶、大蒜等抹在被咬处，有一定止痒作用。也可将一两片阿司匹林捣碎，用少量白开水调成糊状，涂于叮咬处，起到消肿止痒的效果。

若被蠓虫叮咬后症状持续不减或加重，如出现红肿扩大、化脓、高热等情况，应立即就医。