被蜈蚣咬了后，如果出现脚部红肿和瘙痒，可以采取以下措施来快速止痒：
1. 清洗伤口
- 使用肥皂水或碱性溶液：由于蜈蚣的毒液呈酸性，使用碱性的肥皂水或小苏打水可以中和毒液，减少毒素残留。
- 彻底冲洗：用流动的清水或肥皂水冲洗伤口，持续10-15分钟，尽可能将残留在体表的有害物质冲干净。
2. 冷敷
- 冰袋或冷敷袋：用干净的毛巾包裹冰块或使用冷敷袋敷在咬伤处，每次10-15分钟，间隔1-2小时重复一次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛，同时缓解瘙痒感。
3. 使用药物
- 抗组胺药膏或激素类软膏：局部涂抹抗组胺药膏或激素类软膏，如氢化可的松乳膏，有助于止痒和消炎。
- 口服抗组胺药物：口服抗组胺药物，如氯雷他定或西替利嗪，也能缓解过敏反应。
4. 避免抓挠
- 避免抓挠：蜈蚣咬伤后，伤口可能非常痒，但应避免抓挠，以免引起继发感染。可以轻轻拍打周围皮肤或用干净的纱布覆盖伤口。
5. 观察症状
- 严重过敏反应：如果出现大面积红肿、呼吸困难、头晕或恶心等严重过敏反应，应立即就医。蜈蚣咬伤虽然多数情况不严重，但过敏体质者可能发生过敏性休克，需及时治疗。
6. 其他措施
- 抬高患肢：将受伤的脚抬高，减少活动，24小时内避免沾水，以免加重感染的可能性。
- 消毒：涂抹碘伏可以有效消毒，防止细菌感染。
如果症状没有缓解或加重，建议及时就医，以便得到更专业的治疗。