清明祭扫被螨虫叮咬后，可参考以下方法缓解瘙痒和不适：
一、外用药物止痒
- 炉甘石洗剂
具有清凉收敛作用，可快速缓解瘙痒和红肿，尤其适合轻度叮咬部位。 - 糖皮质激素类药膏
如糠酸莫米松乳膏、地奈德软膏，能抑制炎症反应，适用于瘙痒剧烈或红肿明显的情况。 - 抗组胺药膏
如多塞平软膏、苯海拉明软膏，可局部涂抹止痒。
二、口服药物缓解
- 抗组胺药物
如氯雷他定、西替利嗪，可减轻过敏反应和全身性瘙痒。 - 糖皮质激素（严重时）
若出现大面积红肿或水疱，需在医生指导下短期使用泼尼松等药物。
三、物理缓解方法
- 冷敷
用冰袋或冷毛巾敷叮咬处，可收缩血管、减轻肿胀和瘙痒。 - 清洁消毒
用肥皂水或清水清洗叮咬部位，避免继发感染。
四、日常护理与预防
- 避免抓挠
抓挠易导致皮肤破损和感染，可用透气纱布覆盖患处。 - 环境除螨
- 暴晒衣物、被褥，定期用硫磺皂清洗。
- 使用杀虫气雾剂或除螨喷雾处理居住环境。
- 饮食与卫生
避免辛辣刺激食物，保持皮肤清洁干燥。
五、就医提示
若出现以下情况，需及时就医：
- 瘙痒持续加重或伴随发热、呼吸困难等全身症状；
- 皮肤破损、化脓或疑似继发感染。
总结：优先使用炉甘石洗剂和抗组胺药缓解症状，结合冷敷和清洁护理。若症状严重或反复发作，建议及时就医。