- 忌高脂肪/高胆固醇食物:如肥肉、动物内脏(肝、脑等)、奶油等,这类食物易加重血脂异常,增加动脉硬化风险。
- 忌酒精:酒精会抑制肝脏糖异生,加重低血糖风险,且可能掩盖低血糖症状。
- 忌大量快速升糖食物:如精制米面、含糖饮料等,虽能短暂升糖,但易导致血糖骤升骤降,反而不稳。
- 忌辛辣刺激食物:如辣椒可能刺激交感神经,加重心慌、出汗等低血糖症状。
- 忌过饱或不吃主食:过饱可能加重消化负担,而长期主食摄入不足易引发血糖波动。
日常饮食建议:
- 少食多餐(每日4-6餐),搭配高纤维食物(如燕麦、芹菜)和优质蛋白(瘦肉、豆类)以稳定血糖。
- 随身携带糖果、巧克力等应急升糖食物,出现心慌、出汗等先兆时及时补充。
若发生昏迷,需立即送医,避免自行喂食导致窒息风险。