清明节期间外出野餐时，如果被螨虫咬了，可以采取以下措施来处理：
- 1.清洗和清洁：用温水和温和的肥皂清洗被咬的部位，以减少感染的风险。如果有条件，可以使用消毒湿巾或酒精棉球进行消毒。
- 2.冷敷：用冰袋或冷敷布敷在被咬的部位，可以减轻肿胀和瘙痒。每次冷敷时间不宜过长，建议每次15-20分钟。
- 3.止痒：可以使用含有抗组胺成分的止痒药膏，如氢化可的松软膏，来缓解瘙痒。也可以服用口服抗组胺药物，如苯海拉明或氯雷他定，以减轻过敏反应。
- 4.避免抓挠：尽量避免抓挠被咬的部位，以防止皮肤破损和感染。如果瘙痒难忍，可以戴上手套或用纱布包裹。
- 5.观察症状：如果出现严重的过敏反应，如呼吸困难、喉咙肿胀、全身荨麻疹等，应立即就医。如果被咬的部位出现红肿、疼痛加剧或出现脓液，可能是感染的表现，也需要及时就医。
- 6.预防措施：外出野餐时，尽量选择干燥、清洁的地方，避免在草地或灌木丛中长时间停留。可以使用含有避蚊胺（DEET）的驱虫剂，或穿长袖衣物和长裤，减少皮肤暴露。
- 7.保持环境清洁：回家后，及时清洗和晾晒野餐时使用的物品，如毯子、衣物等，以去除可能附着的螨虫。
如果症状持续或加重，建议尽快就医，寻求专业医生的帮助。