维生素缺乏的早期症状

  1. 维生素A缺乏

    • 皮肤干燥、粗糙,出现鳞屑
    • 夜间视力下降(夜盲症)
    • 毛发干枯、易脱落
  2. B族维生素缺乏

    • 维生素B1(硫胺素)​:疲劳、食欲减退、下肢水肿
    • 维生素B2(核黄素)​:口角炎、舌炎、结膜炎
    • 维生素B12:手脚麻木、记忆力减退、贫血
  3. 维生素C缺乏

    • 牙龈出血、牙齿松动
    • 伤口愈合缓慢,易感冒
    • 皮肤瘀点或毛囊角化
  4. 维生素D缺乏

    • 儿童骨骼发育异常(如鸡胸、O型腿)
    • 成人骨痛、肌肉无力,易骨折
  5. 维生素E缺乏

    • 肌肉无力、运动能力下降
    • 头发分叉、头皮干燥
  6. 其他常见症状

    • 疲劳感增加:可能与B族维生素或维生素C缺乏有关
    • 口腔溃疡:常与维生素B2、B12或维生素C不足相关
    • 免疫力下降:维生素C或D缺乏可能导致

若出现上述症状,建议通过均衡饮食(如深色蔬菜、动物肝脏、柑橘类水果等)补充相应维生素,必要时可咨询医生或营养师。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考,不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱,切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料,部分信息可能有过期或延迟的情况,请务必以官方公告为准。
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