针对清明户外野餐被跳蚤咬后止痒的需求，结合医学建议和家庭疗法，推荐以下方案：
一、外用药膏推荐
- 炉甘石洗剂
- 作用：收敛止痒，缓解红肿，适合无破损皮肤。
- 用法：每日涂抹3-4次，摇匀后使用，避免接触眼睛。
- 弱效糖皮质激素药膏
- 推荐：糠酸莫米松乳膏、地奈德乳膏、丁酸氢化可的松乳膏。
- 作用：快速抗炎止痒，适合瘙痒剧烈或红肿明显的情况。
- 注意：避免长期大面积使用，破损皮肤禁用。
- 抗过敏药膏
- 推荐：复方樟脑软膏、丹皮酚软膏、无极膏。
- 作用：含薄荷脑、樟脑等成分，清凉止痒，适合轻度瘙痒。
- 抗生素软膏（继发感染时）
- 推荐：红霉素软膏、莫匹罗星软膏。
- 适用：皮肤破损或渗出时，预防感染。
二、家庭应急止痒法
- 肥皂水/苏打水湿敷
- 原理：碱性中和跳蚤唾液酸性毒素，减轻瘙痒。
- 用法：用肥皂水或3%-4%小苏打水冷敷10-15分钟。
- 冰敷或冷毛巾
- 作用：收缩血管，缓解肿胀和刺痛感。
- 花露水/风油精
- 适用：无破损皮肤，清凉止痒。
- 注意：敏感肌慎用，避免入口。
三、口服药物（瘙痒严重时）
- 抗组胺药：氯雷他定、西替利嗪、左西替利嗪（第二代更安全，不易嗜睡）。
- 短期激素（重症）：泼尼松（需医生指导）。
四、注意事项
- 避免抓挠：防止感染，可戴棉质手套。
- 环境清洁：更换衣物、清洗床品，喷洒杀虫剂。
- 饮食禁忌：忌辛辣、海鲜，避免饮酒。
五、何时就医？
若出现以下情况，需及时就诊：
- 皮疹持续加重或伴随发热；
- 局部化脓、淋巴结肿大；
- 全身过敏反应（如呼吸困难）。
以上方案综合了医学建议和家庭可用资源，可根据症状严重程度选择组合使用。