孕23周5天吃赤小豆的好处包括：补充叶酸、促进胎儿发育、预防胎儿畸形、缓解水肿和改善消化功能。赤小豆富含蛋白质、矿物质和维生素，对孕妇和胎儿的健康大有裨益。
1. 补充叶酸，促进胎儿发育
赤小豆含有一定量的叶酸，这是一种对胎儿发育至关重要的营养素。叶酸能够促进胎儿大脑和神经系统的正常发育，预防胎儿神经管畸形。对于孕23周5天的孕妇来说，补充叶酸尤为重要，因为这是胎儿大脑快速发育的时期。
2. 利尿消肿，缓解孕期水肿
妊娠中后期，许多孕妇会出现水肿现象，而赤小豆具有利尿消肿的功效。它能帮助身体排出多余的水分，减轻孕期水肿带来的不适感。赤小豆还能改善脾虚症状，有助于维持身体的整体健康。
3. 改善消化功能，预防便秘
赤小豆中富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，预防孕期便秘。这对于孕23周5天的孕妇来说尤为重要，因为这一时期胎儿的体积增大，可能会对肠道造成压迫，导致消化问题。
4. 健脾利湿，增强体质
赤小豆具有健脾利湿的功效，能够帮助孕妇调理身体，增强体质。在孕期，孕妇的身体负担加重，容易感到疲劳，而赤小豆的这些特性可以帮助孕妇更好地应对孕期的不适。
孕23周5天是胎儿快速发育的关键时期，孕妇需要注重营养的摄入。赤小豆作为一种营养丰富、功效多样的食物，能够帮助孕妇补充叶酸、缓解水肿、改善消化功能，同时增强体质。建议孕妇适量食用赤小豆，但需注意烹饪方式，避免过量食用，以免引起消化不良。