被螨虫叮咬后，皮肤可能会出现瘙痒、红肿等症状。为了有效止痒和缓解不适，您可以采取以下措施：

清洗叮咬部位是关键步骤之一。使用温水和温和的肥皂轻轻清洗被螨虫叮咬的部位，可以去除可能残留的分泌物或细菌，减少感染的风险。避免使用过热的水或刺激性强的清洁剂，以免加重皮肤刺激。

冷敷也是一种简单有效的缓解方法。用冰袋或冷毛巾敷在叮咬部位上，每次大约15-20分钟，这有助于减轻瘙痒和红肿。

针对止痒，有多种外用药物可以选择。炉甘石洗剂是一种常见的选择，它具有收敛、止痒的作用，适用于红肿、瘙痒明显的患者。糖皮质激素类药膏如糠酸莫米松乳膏、丁酸氢化可的松乳膏等，对于症状较重的螨虫叮咬，能够减轻炎症反应，缓解红肿、瘙痒。非激素类药物如盐酸苯海拉明凝胶、丙酸氟替卡松乳膏等，对轻度的瘙痒也有较好的缓解效果。

如果瘙痒特别严重或者伴随有过敏反应，口服抗组胺药物也是一个不错的选择。例如氯雷他定、西替利嗪等药物可以帮助减轻过敏反应，缓解瘙痒症状。对于某些特殊情况下的患者，如孕妇、儿童、老人以及过敏体质者，在使用这些药物时需要特别注意，并应在医生指导下进行。

保持良好的个人卫生习惯同样重要。勤换洗衣物和床上用品，定期清洗和晾晒床垫、枕头等，以减少螨虫的滋生。尽量避免搔抓叮咬部位，因为搔抓可能导致感染或疤痕形成。

清明期间外出遛弯如果不慎被螨虫叮咬，可以考虑使用上述提到的局部止痒药膏配合冷敷来缓解症状，必要时结合口服抗组胺药物。不过，请记住，在使用任何药物之前最好先咨询医生的意见，尤其是当您属于特殊人群（如孕妇、哺乳期妇女、儿童）时，更应谨慎选择合适的治疗方法。如果症状持续不减或者恶化，应及时就医寻求专业的医疗帮助。