清明遛弯被蟑螂咬了，可以按照以下步骤进行处理：
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清洁伤口：
- 立即用流动的清水和温和的肥皂清洗伤口，以去除表面的污垢和可能存在的细菌。清洗时避免用力搓揉，以免加重皮肤损伤。
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消毒处理：
- 使用碘伏、酒精等消毒剂对伤口进行消毒，可达到消炎和抗感染的效果。
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冷敷缓解：
- 如果伤口出现红肿、瘙痒等症状，可以使用冷毛巾或冰袋对伤口进行冷敷，每次持续15-20分钟，有助于缓解不适。
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观察症状：
- 清洗和消毒后，仔细观察伤口的反应。如果只是轻微的红肿、瘙痒，可能是正常的过敏反应，可随时间逐渐消退。若伤口出现红肿加剧、疼痛、流脓等感染迹象，或者伴有高热、淋巴结肿大等全身症状，应及时就医。
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预防感染：
- 保持伤口清洁干燥，避免沾水。若伤口有感染风险，如破损较深或接触过不洁环境，可在医生指导下使用外用抗生素软膏，以预防感染。
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药物治疗：
- 如果过敏反应明显，可以在医生指导下使用抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，以减轻症状。但请注意，具体用药需遵医嘱。
清明遛弯时被蟑螂咬了虽然令人不快，但通过及时有效的处理，通常可以避免严重后果。重要的是要保持冷静，按照正确的步骤清洁和护理伤口，并密切观察症状变化。如果情况恶化或出现任何疑虑，务必及时就医寻求专业帮助。