1. 短期危害
宿醉会导致脱水、电解质紊乱,引发头痛、恶心、乏力等症状。酒精还会刺激胃黏膜,造成急性胃炎,甚至引发呕吐、胃出血。部分人可能出现血压波动、手颤或焦虑抑郁等精神症状。
2. 长期危害
长期宿醉可能诱发酒精性肝病(如肝硬化)、心脑血管疾病(如高血压、中风),并增加口腔癌、肝癌等癌症风险。酒精还会损伤神经系统,导致记忆力减退、平衡能力下降。
3. 特殊风险
老年人宿醉可能因血压波动诱发心脑血管意外,而空腹饮酒或过量饮用深色酒类(如红酒、威士忌)会加重宿醉症状。
缓解建议
• 补水:饮用椰子汁或淡盐水缓解脱水
• 饮食:食用香蕉、蜂蜜等补充能量,避免浓茶咖啡
• 休息:平躺避免摔倒,洗热水澡促进代谢
研究显示,宿醉的严重程度与酒类(多酚/丹宁酸含量)、饮酒者状态(疲劳/焦虑)密切相关。最根本的解决方式是控制饮酒量,避免空腹饮酒。若出现严重症状(如持续呕吐、意识模糊),需及时就医。