1. 基础饮食原则
- 低碘为主:避免海带、紫菜等高碘食物,选择淡水鱼、无碘盐(需遵医嘱)。
- 戒烟限酒:吸烟会加重突眼风险,酒精可能刺激炎症。
- 清淡少盐:减少辛辣、高盐食物,避免眼部水肿。
2. 推荐营养素
- 维生素A:胡萝卜、动物肝脏、菠菜,维护角膜健康。
- 维生素C/E:橙子、坚果、橄榄油,抗氧化并保护视网膜。
- 锌与Omega-3:瘦肉、三文鱼、亚麻籽,促进眼部修复和抗炎。
3. 抗炎与护眼食物
- 姜黄素:可加入汤中或泡水,增强抗炎效果。
- 高硒食物:如大蒜、蘑菇、南瓜,辅助调节甲状腺功能。
4. 需避免的食物
- 热性食物:如枸杞、桂圆,可能加重肝火。
- 刺激性食物:咖啡、浓茶、辣椒,影响睡眠和免疫。
5. 其他注意事项
- 分餐制:少食多餐,补充水分和电解质。
- 眼部护理:睡眠垫高枕头,外出戴墨镜,使用人工泪液。
提示:饮食需个性化调整,建议结合甲状腺功能检查结果咨询医生。若症状加重,请及时就医。