根据搜索材料，以下是关于使用牙膏美白牙齿的详细信息：
- 1.美白牙膏的效果：有限的美白效果：美白牙膏通过添加特殊的摩擦剂或过氧化物，利用摩擦和化学漂白的原理去除牙齿表面的着色，起到一定的洁白牙齿作用对顽固性着色的无效：对于长期吸烟、喝碳酸饮料导致的顽固性着色，以及药物引起的内源性着色（如四环素牙、氟斑牙等），美白牙膏几乎没有任何效果
- 2.美白牙膏的原理：摩擦剂：一些美白牙膏含有碳酸钙等成分，通过摩擦去除牙渍化学漂白剂：部分美白牙膏添加了过氧化物（如过氧化氢），通过化学漂白作用去除牙齿表面的色素遮盖型美白：还有一些牙膏通过添加特殊染料，利用颜色互补原理（如蓝色中和黄色）来制造牙齿变白的视觉效果
- 3.其他美白方法：冷光美白：这是目前较为有效的一种牙齿美白方法，通过在牙齿上涂抹特殊的美白剂，并使用蓝光照射来达到美白效果超声波洗牙：可以去除牙结石和牙菌斑，从而改善牙齿的颜色牙齿贴面：通过改变牙齿的形状、大小以及颜色进行整体改善，是明星常用的美白方法
- 4.使用建议：正确刷牙：使用美白牙膏时，应配合正确的刷牙姿势，每次刷牙持续2-3分钟，每日刷牙2-3次注意口腔卫生：除了使用美白牙膏，保持良好的口腔卫生习惯，如定期洗牙、控制饮食、戒烟限酒，也有助于口腔健康和牙齿美白
虽然美白牙膏可以在一定程度上改善牙齿的颜色，但其效果有限且主要针对暂时性着色。如果想要更显著的美白效果，建议考虑专业的牙齿美白方法，如冷光美白或牙齿贴面。