促进胎儿发育、补充钙质、预防便秘、美容养颜；可能引起肠胃不适、热量过高、影响血糖。

怀孕三个半月时，适量食用黑芝麻能够为孕妇和胎儿带来多方面的益处，包括但不限于促进胎儿的骨骼发育、补充孕妇所需的钙质、预防便秘以及改善皮肤状况等。过量食用则可能导致肠胃不适、体重增加过快或影响血糖水平等问题。

一、黑芝麻对孕妇及胎儿的积极影响

1. 促进胎儿发育 黑芝麻富含多种营养成分，如蛋白质、氨基酸、脂肪、维生素A、E、钙、铁等，这些对于胎儿的成长至关重要。特别是其中的叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形的发生。
2. 补充钙质 每100克黑芝麻中含有的钙量接近800毫克，远高于许多其他食物中的含量，这使得它成为孕期补钙的理想选择之一。
3. 预防便秘 黑芝麻含有丰富的油脂和膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题。
4. 美容养颜 维生素E作为一种强效抗氧化剂，能帮助抵抗自由基损伤，维持皮肤弹性和光泽。

二、潜在的风险与注意事项

1. 肠胃不适 过量食用黑芝麻可能会导致腹胀、腹泻等消化系统不适症状。
2. 热量控制 考虑到每100克黑芝麻大约含有600千卡的热量，孕妇应谨慎避免因摄入过多而导致体重增长过快。
3. 血糖波动 对于有妊娠糖尿病风险的孕妇来说，应注意黑芝麻制品中可能存在的高糖分，并合理安排饮食以保持血糖稳定。

在享受黑芝麻带来的健康益处的孕妇也应注意适量原则，避免不必要的副作用。通过合理的搭配与适当的食用量，可以确保黑芝麻既满足了营养需求，又不会给身体带来额外负担。建议孕妇根据自身的健康状况，在医生或营养师的指导下调整饮食结构，确保母婴健康。