​​肢体不自主震颤的康复时间因病因不同而存在显著差异，​​ ​​短则数小时或数天内缓解，长则需数月至数年长期管理，​​ ​​具体取决于诱因类型、治疗措施及个体反应。​​

生理性震颤通常由焦虑、疲劳、低血糖、甲亢或咖啡因摄入过多引起，若能及时去除诱因，症状可能在数小时至数天内自行消失。例如，补充葡萄糖或调整环境温度后，低血糖或焦虑引发的震颤可迅速缓解。缺钙或营养缺乏所致的儿童震颤，在补充钙剂并配合维生素D及日照后，约需2周左右逐步改善。

药物相关性震颤的康复速度较快，停用诱发药物或调整剂量后，多数患者的症状会在数天至数周内改善，但需严格在医生指导下进行以避免病情波动。特发性震颤的康复周期跨度较大，轻症患者可能通过β受体阻滞剂或抗癫痫药物在4-12周内取得明显疗效，但中重度患者往往需要长期管理甚至手术干预，如脑深部电刺激术（DBS）术后1年内震颤改善幅度可达60%-90%。

帕金森病等神经系统疾病引发的震颤往往伴随持续性进展，单纯药物治疗难以完全消除症状，但多巴胺制剂可帮助部分患者在几周至数月内实现震颤的短期控制。值得注意的是，约半数患者在长期服药后仍会出现疗效减退现象，需联合其他疗法延缓病情发展。癫痫或脑损伤导致的震颤恢复时间不定，通常与病灶修复速度相关，可能需要数月观察期，并持续监测复发风险。

除医学干预外，生活方式调整对震颤管理同样关键。减少咖啡因、酒精摄入，保持规律作息，配合适度运动及放松训练，均可在一定程度上加速恢复进程。若震颤持续超过2周或显著影响生活质量，应立即就医排查潜在病因，避免错过最佳干预时机，同时需配合定期复查实现个性化康复管理。